jajecznica na mleku

[...] jadłospis: I - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5%, banan II - jabłko, garść migdałów III - 250 ml barszczu, 1 krokiet z mięsem, pstrąg IV - sernik, pomarańcza V - jajecznica z 6 jaj i 2 pomidorów Białko i zdrowe tłuszcze dostarczyłem, owoce były, wpadło ciasto no ale to święta, ostatni raz ciasto jadłem dokładnie 1 listopada w urodziny [...]

[...] jaki teraz mam bywa tak, ze ciagle mi niedobrze i staram sie w miare mozliwosci dobic do dziennego zalozonego bilansu- rano najgorzej, potem coraz lepiej. 9.12 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie, salatka Lunch kanapki z zytniego na zakwasie z indykiem i pestkami dyni, banan Obiadokolacja- jedzone pozno ale wczesniej nie bylo [...]

Też znajduje takie wlepki :D okej dzisiaj 21.11.2012 Micha: Śniadanie: 150g płatków owsianych, 30g rodzynek, 30g orzechów i 600ml mleka, normalna owsianka na mleku + jajecznica z 4 jaj. W szkole: 8 kanapek z własnym chlebem z sałatą, pomidorem, papryką i indykiem, do tego marchew i rzodkiewki. Potem zjadłem ok. połowę twarogu 250g. W domu (przed [...]

Dzień 66 (Niedziela)- Nietreningowy 14.11.2010 OFF!! 1. Płatki owsiane na mleku + 2 x kanapke z twarogiem i miodem 2. Pierogi ze śmietaną 3. Jajecznica ½ (5 jaja, 150 mleka,. Cebula,pomidory,czosnek,szynka) 4. Jajecznica ½ 5. Twaróg 130 g + garść orzechów Brak Dieta Tłusty i weglowodanowy dzień wiec postanowiłem nie brać [...]

Dzięki Nick nie wiem skąd się wziął, naprawdę Pewno od czekolady DZIEŃ 33, wtorek 4.05 No i po polskim. Nie było źle, oddałem pierwszy z mojej sali, o 10.50, pisałem temat o Edelmanie. Jutro matma. Hmm, dej Boże 30% Dieta 1) Jajecznica na słodko (crunchy,4 jaja,słodzik,ananasy) 2) Omlet (crunchy,3 białka jaj,twaróg,słodzik,ananasy) Pod koniec [...]

[...] na mleku 0,5 % kawa 2kromki jasnego bądź ciemnego pieczywa z jakas chuda szynka , lub drobiowa etc w szkole , wiec nie może być inny jak kanapka ; / owoc/warzywo jajecznica na maśle z cebulą z 4 jaj + 1/2 pomidory Po treningu chyba nic bo wracam o 22 ;/ jogurt light jogobella 150 g kawa 2kromki jasnego bądź ciemnego pieczywa z jakas [...]

[...] 9) wyciskanie hantli na poziomej: 2x12 – 15kg Dieta: W ostatnim czasie jem całkiem sporo lodów, żeby podbijać kcal. 1) ryż na mleku z WPC + gruszka 2) spaghetti + lody 3) jajecznica z serem żółtym, chlebem razowym, itd. + lody + migdały Kcal: 3300 B: 191 T: 106 W: 388 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e5200e2e58d467697607218e3e87bd1.jpg [...]

[...] pod uwagę moją dzisiejszą formę poszło całkiem OK cieszę się, że już nadrobiłam zeszły tydzień i teraz będę robić treningi tak jak miałam zaplanowane DIETA : I posiłek: jajecznica z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku z cynamonem + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: kasza gryczana + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek III posiłek: [...]

[...] mi się ostatnie posiłki. Ah, co do warzyw w diecie – mam je praktycznie zawsze, ale pisze w rozpisce tylko gdy jem je tak jak dziś, np z jogurtem dodatkowo. 1.jajecznica 2.Nectar, oliwa. 3.Nectar, oliwa. 4.Nectar, płatki na mleku. 5.pierś, sałatka. 6.?? Musli... Zaraz tu będzie sałatka... Don'owy pieprz w 3 formach Trening: wolne [...]

[...] 10x62 Wyciskanie wąsko: 10x45 10x55 10x63 10x73 10x81 Dieta: 7:00 grahamka, pierś grillowana 500kcal 11:00 grahamka, pierś grillowana 500kcal 16:00 makaron na mleku 500kcal trening 19:00 owsianka na mleku 500kcal 21:00 będzie jajecznica, kromka chleba 500kcal RAZEM: ok. 2500kcal Jutro Tłusty Czwartek. Życzę wszystkim smakowitych "cheat-meals"!!!

[...] na ławce poziomej: 5x6 + 1x15 - 50kg 4) podciąganie na drążku podchwytem: 3x5 + 1x9 5) ściąganie wyciągu górnego szerokim nachwytem do klatki 4x10 – 25-40kg Dieta: 1) jajecznica z pieczywem 2) ryż na mleku z WPC + pomarańcza 3) kurczak słodko-kwaśny z fasolką szparagową + jabłko 4) mozzarella + paluszki juniorki Kcal: 2700 B: 181 T: 78 W: [...]

[...] poprzednio / teraz 10x30 / 12x25 12x25 / 12x27,5 12x25 / 12x30kg +bieżnia 15 min zmienne tempo tempo min 6 km/h - marsz tempo śr 8,4 km tempo max 12 km/h +rozciąganie MISKA -jajecznica na kokosowym, ser żółty, ogórek -2 jajka, majonez, ogórek, rzodkiewka -sałatka: kurczak w mleku kokosowym, ser żółty, tran, sałata, ogórek, rzodkiewka -whey, mleko [...]

[...] g / kgmc - patrz białko Kalorie z jedzenia: 2192 kcal owsiane kompletnie mi nie podchodza, a prawie nie jesc wegli to dla mnie nie problem =o problemem jest duze spozycie jajecznica musi wypasc? :( Jeśli musisz to zostaw takie śniadanie. WW ustal np. w MC 100g na dzień, a w LC 50g. W każdym posiłku gdzie są węgle daj ich około 40g, resztę [...]

* DZIEŃ 28 * 09.08.2009 * ---------- TRENING aerobowy : ok. 40 min. bieganie DIETA : I posiłek: jajecznica z 2 jajek na chudej szynce + płatki owsiane na mleku + kawa z mlekiem II posiłek: serek wiejski + orzechy laskowe III posiłek: kasza jęczmienna + wołowina + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: białko V posiłek: makaron + wołowina VI [...]

[...] zdanie dziękuję zatem pas odpada Żyrafka, mam taką nadzieję i po to m.in. walczę - okaże się na koniec tej redukcji ****************************** DIETA : I posiłek: jajecznica z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: zupa krem z kurek + odżywka białkowa III posiłek: kasza gryczana + piersi z [...]

[...] 30 min aeroby - szybki marsz pod górę ogólnie jestem średnio zadowolona z treningu myślałam, że będzie lepszy progres a drążkiem to się załamałam... DIETA : I posiłek: jajecznica z 2 jajek na cebuli + płatki owsiane na mleku + jabłko + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + jabłko + winogrona III posiłek: piersi z kurczaka [...]

Już wiem dlaczego wczorajszy trening był taki kiepski. Rozbiera mnie jakieś przeziębienie. Gardło mnie ostro drapie, przez co nie mam apetytu i jedzenie w siebie wciskam. Nic mi nie smakuje, a dziś zamiast zrobić trening siłowy jak było w planach, porozciągałam się tylko, a później poszłam na taką maszynę co się wchodzi po schodkach na piętra (nie [...]

[...] dużo tłuszczu ze względu na karkówkę. Na jutro mam kolejne 2 takie same plastry więc znów będzie się ciężko zmieścić. Trudno. Za to smakuje zaje**ście %-). 1) karkówka z ziemniakami i mizerią 2) kakao na mleku + jabłko 3) owsianka 4) jajecznica Kcal: 2700 B: 158 T: 121 W: 245 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c455f0ad605c4c6f98d35fdae28e309e.jpg

Właśnie owsianych nie mam, a czy kukurydziane typu Corn Flakes sie nadają? slabo ja robie na mleku jajecznice. serio ? %-) jak na mleku ? Normalnie, wlewasz tak 100-200ml mleka, podgrzewasz troszkę. Wbijasz jajka, mieszasz przy lekkim ogniu i jajecznica gotowa. Jest bardziej 'puszysta' od zwykłej ;-)

DZIEŃ 3 Mój dzisiejszy dzień wyglądał tak: GODZ. 7:15 - "PRZED" ŚNIADANIE Koktajl białkowy na mleku Spacer 2km Godz. 8:30 - ŚNIADANIE – Jajecznica z 2 całych jaj posypana garstką szczypiorku usmażona na połowie małej łyżeczki masła 2 małe kawałki razowca z nasionami - suche. Herbata czerwona Pu-erth Idę do pracy. Pieszo [...]